AKTUALNO: Pogosto jeste jajca? Obvezno si preberite tole! Znanstveniki so ugotovili da….
Študija na Univerzi v Connecticutu v Združenih državah Amerike je pokazala, da mora človek zaužiti najmanj 300 mg dietetičnega holesterola vsak dan.
Včasih so nas svarili pred uživanjem jajc, zaradi holesterola, moderne študije pa so pokazale čisto nasprotno.
Zanimivo, kajne? Pa si preberimo nekaj dejstev.
Še posebej moški potrebujejo holesterol, saj ta pomaga proizvajati tudi moški hormon testosteron. Najboljše je, če jajca uživamo v trdi obliki, torej kuhana.
Prednosti uživanja jajčk:
1. SITOST- po jajcih boste siti in ne boste hitro postali lačni!
2. ŽELEZO- če imate težave oz. pomanjkanje železa morate jesti rumenjake,saj so ti bogati viri železa.
3. POMANJKANJE VITAMINOV IN FOLNE KISLINE: tisti, ki redno konzumirajo jajca dobijo pri zaužitjo 10-20% folne kisline in 20-30% vitamina A,E in B12
4. VISOKI PRITISK- redno konzumiranje jajc ne škodi oz. zvišuje vašega pritiska!
5. SPODBUJAJO HUJŠANJE- prav tako pomagajo pri izgradnji mišic.
6. ZDRAVI MOŽGANE- Holin, vsebovan v jajcih ugodno vpliva na razvoj možganov ploda (še nerojenega otroka).Zahvaljujoč se Holinu bomo lahko dlje uživali in obujali spomine.
7. NAJVIŠJA MOŽNA VREDNOST BELJAKOVIN- Najboljši vir beljakovin so jajca.Najdemo ga tudi v mesu in mlečnih izdelkih.
8. ZAŠČITA MIŠIC- Jajca imajo veliko vitamina D, ki je odgovoren za absorbcijo kalcija.
Delimo ta odličen nasvet med svoje prijatelje in družino. Zdravje je na prvem mestu.
